Zašto je jastuk presudan za dobar san
- Podrška vratnoj kralježnici – Loš jastuk remeti prirodan položaj vrata i ramena, što dovodi do napetosti, ukočenosti i bolova.
- Kvaliteta sna – Neudoban jastuk tjera vas da se često okrećete, prekidajući duboke faze sna.
- Zdravlje dišnih putova – Previše mekan ili previsok jastuk može otežati disanje i povećati hrkanje.
Drugim riječima, jastuk je više od „obične podloge“ – on je saveznik vašeg zdravlja i dobrog raspoloženja.
Prirodni jastuci od heljde i pira – rješenje iz prirode
Za razliku od sintetičkih jastuka, prirodni jastuci ispunjeni ljuskicama heljde ili pira nude niz prednosti:
- Savršena prilagodljivost – Ljuskice se slobodno pomiču, oblikujući jastuk prema obliku vaše glave i vrata.
- Prozračnost i svježina – Zrak neprestano cirkulira, pa jastuk ostaje suh i ugodan, čak i ljeti.
- Hipoalergenski učinak – Ne pogoduje razvoju grinja i bakterija, što ga čini odličnim izborom za osobe s alergijama.
- Prirodna masaža – Lagano šuštanje i pomicanje ljuskica potiče mikrocirkulaciju i opuštanje mišića.
- Individualno podešavanje – Zahvaljujući patentnom zatvaraču, sami možete dodati ili oduzeti punjenje i prilagoditi jastuk svom stilu spavanja.
Kako pronaći „svoj“ idealni jastuk
- Ako spavate na boku – birajte nešto viši i čvršći jastuk kako bi vrat ostao u ravnini s kralježnicom.
- Ako spavate na leđima – preporučuje se srednje visok jastuk koji podupire vrat bez savijanja prema naprijed.
- Ako spavate na trbuhu – najbolji su niski jastuci kako ne biste nepotrebno naprezali vrat.
- Redovito prilagodite punjenje – tijekom vremena možete mijenjati visinu i tvrdoću jastuka prema vlastitim potrebama.
Dodatni savjeti za bolji san
- Održavajte redovit raspored spavanja i budite se u slično vrijeme.
- Prostorija neka bude prozračna, tamna i mirna.
- Izbjegavajte korištenje mobitela i računala barem pola sata prije odlaska u krevet.
- Lagana šetnja ili istezanje prije spavanja mogu opustiti tijelo i pripremiti ga za odmor.
Zaključak
Ako već dugo imate problema sa spavanjem, a budite se s ukočenošću, glavoboljom ili umorom, rješenje možda nije u tabletama ili kompliciranim metodama, nego u – jastuku.
Prirodni jastuci od heljde ili pira pružaju potporu, prozračnost i mogućnost prilagodbe koja je ključna za kvalitetan san.
Ponekad male promjene, poput zamjene jastuka, donesu najveću razliku.
Dajte svom tijelu ono što zaslužuje – zdrav i obnovljujući san.
