Gris od pira sa šumskim voćem – slatki obrok za svaku priliku
Upoznajte integralni pirov gris! Ova nutritivna poslastica prilagodljiva je za različita jela – od kremastih priloga uz povrće, preko žličnjaka za juhu, pa sve do ukusnih slastica. Svojom hranjivom vrijednošću i kremastom teksturom lako će osvojiti vaše srce.
Za današnji recept pripremili smo nešto slatko, lagano i hranjivo – gris od pira sa šumskim voćem. Ovaj obrok bogat je vlaknima, proteinima i antioksidansima, što ga čini idealnim za sve koji žele balansirati stresan dan ukusnom i zdravom hranom. Praktičan je i kao doručak, desert ili brzi međuobrok koji možete ponijeti na posao.
Zašto volimo integralni pirov gris?
- Hranjivost: Bogat vlaknima, proteinima i vitaminima (A, C, B skupine).
- Antioksidativna svojstva: Pomaže u borbi protiv stresa.
- Svestranost: Može se koristiti za slatka i slana jela.
- Praktičnost: Brza priprema čini ga idealnim za užurbani način života.
Priprema:
1. Priprema jabuke:
- Ogulite jabuku i narežite je na krupnije komade.
2. Kuhanje:
- U lonac ulijte 500 ml vode i zakuhajte. Dodajte komade jabuke i 2 žlice stevije. Kuhajte jabuku na laganoj vatri oko 5 minuta kako bi omekšala i pustila svoj prirodni sok.
3. Dodavanje šumskog voća:
- Nakon što je jabuka omekšala, dodajte smrznuto šumsko voće i lagano promiješajte.
4. Dodavanje grisa:
- U kipuću smjesu voća i vode polako umiješajte 4 žlice integralnog pirovog grisa. Ako preferirate gušći gris, slobodno dodajte još jednu žlicu.
- Kuhajte na umjerenoj vatri uz stalno miješanje oko 5 minuta, dok smjesa ne postane gusta i kremasta.
5. Posluživanje:
- Grijani gris prebacite u zdjelice i po želji ukrasite dodatnim svježim voćem, medom ili listićima mente.
Savjeti:
- Za slađi okus: Umjesto stevije, možete koristiti med, agavin sirup ili smeđi šećer.
- Za dodatnu teksturu: Dodajte sjeckane orahe, bademe ili chia sjemenke.
- Za kremastiju verziju: Dio vode zamijenite biljnim mlijekom (npr. bademovim, zobenim ili kokosovim).
Zdravlje na tanjuru
Ovaj recept nije samo ukusan, već i nutritivno bogat – savršen za početak dana, oporavak nakon tjelovježbe ili kao osvježavajući desert. Njegova jednostavna priprema omogućuje vam da uživate u zdravom obroku bez puno truda.
Uz EkoBreg kuham fino i zdravo – iskušajte ovaj recept i otkrijte čari pirovog grisa! 😊
